[...] w obecnym planie Proszę o porady, sugestie i ogólną pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: rozpisanej brak, staram się jeść z głową i wskazówkami [...]
Wiek 15 Waga 103 Wzrost 193 Cel do osiągnięcia: Chodzi głównie o zrzucenie ok. 20k i popracowanie nad mięśniami nóg i rąk Staż: Z siłownią brak znajomości a tak to 3 lata ostrego treningu karate. Aktywność fizyczna: Obecnie nic prócz wf w szkole Sprzęt:: W domu nic, ale dostęp do siłowni 1-2 w tygodniu. Z góry serdeczne dzięki za pomoc. Płeć: [...]
[...] Nie chce stosować zadnych srodków wspomagających czyli jakies sterydy itp ewentualnie dieta ale tez zeby nie bylo to na zasadzie ze mam jesc kg miesa dziennie . mam 23 lata i w jakis sposob chce nabrac masy czy ktos moze mi podac jakas konkretna diete i zestaw cwiczen ?? podkresle ze obecnie mam naderwany jakis miesien w barku i nie [...]
[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkoła 8-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 lata temu intensywnie piłka nożna (3 razy w tyg), obecnie ograniczam się do zajęć na lekcjach WF w szkole Odżywianie: stres spowodował że zacząłem podjadać słodycze. Lubię [...]
[...] i duzo obciazenia Planuje na dniach jeszcze zainwestowac w WYCIAG , ale czy jest on potrezbny to napiszcie po przeczytaniu treningu: CEL mojego trnegu to MASA Staż hmm 2 lata temu bawilem sie sztanga oraz troche hantelkami bez jakiegos trengu i diety rok trenigow k1 i od wrzesnia stosuje ten plan trengowy :) Poniedziałek : KLATA Wyciskanie [...]
Witam. Probuje przelamac stagnacje z treningiem FBW. Nigdy nie probowalem tego typu treningu . 2 lata trenowalem Splitem. Niestety efektów już brak. Proszę wiec o sprawdzenie planu FBW. Dołaczę do niego cykl kre-alkalyn. Oczywiscie dieta trzymana mocno. Chciałbym przybrać na wadze z 91,5 do 94,5 kg nie zatłuszczając sie. Do FBW dołącze ABS II . 3 [...]
Cześć. Wiem, że takich tematów było BARDZO dużo, ale zazwyczaj chodziło o te tańsze worki. Ja trenowałem karate 2 lata, liznąłem boks i jeszcze tato troche mnie szkolił więc z uderzaniem nie będzie problemu:)Więc zamierzam kupić sobie porządny skórzany worek na jakieś 150cm i zastanawiam się jaki wybrać.Mam na oku ten [...]
[...] samo szerokie jak i barki. Tluszczyk znalazlbym wszedzie jednakze na 1 rzut oka nie wygladam na osobe ktora ma problemy z nadwaga. Cwicze na silowni juz dlugi okres czasu(3 lata). Mialem jednak przerwe roczna i dopiero od pol roku zaczalem cwiczyc ponownie dosyc intensywnie. Wynikow jednak nie mam za duzych gdyz nie stosowalem zadnych odzywek [...]
Sprawa wygląda tak, że ja nigdy nie miałem kondycji bo zawsze byłem grubaskiem 3 lata temu zgubiłem 30kg, ale głupi i młody byłem bo trzymałem samą diete i robiłem brzuszki - więc kondychy brak. Fakt chodze na siłke, ale tam kondychy do MT nie nabiore, dlatego chce zaczac biegac! To ja poprosze o wstawienie bieganie w odpowiednie dni: Pon - [...]
hey! moja przygoda z siłownią zaczeła sie 2 lata temu kiedy moj sasiad wyjechał do anglii i pozyczył mi na 4 miechy troche sprzętu, wtedy to od 0 dojechałem do 90 na klatke i byłem z tego całkiem zadowolony, jednak potem zaczeły sie studia, sąsiad zabrał sprzęt, i jestem smutnym tłuściochem na chwile obecną:/ jednak 2 tygodnie temu zakupiłem swoją [...]
1. WIEK:18 w lipcu skonczylem 2. WAGA:107 i rosnie 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:okolo 120 -udo:67 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 1 czas zaczac rosnac;) 8. TRENING: hardcorowy 9. CEL CYKLU: look like freak 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] się starał osiągnąć w tym sporcie jak najwięcej. Chciałbym, chociaż raz zdobyć tytuł mistrza MMA w wadze ciężkiej. Jest to możliwe, jeżeli się uprę. Może to trwać nawet 4 lata, ale zdobędę tytuł i będę mistrzem. Ł.G: Jeżeli padnie propozycja walki w USA lub Japonii przyjmiesz taką propozycję? M.P: Przyjmę, ale nie teraz. Jeszcze za wcześnie na [...]
[...] na rok na dobre buty! Ja mam Adipury, predatory powersverwy i f50i. I nie narzekam. Halówki mam jomy 3 laty i czekam już rok jak się rozpadną i nie ma szans. Na sztuczne mam już 2 lata mundial teamy i też mi się narazie nie rozpadają! teraz mysle nad tymi predatorami x, ale poczekam na nowy rok! Bo koleś ktory mi sprzedaje buty chce za nie 600zł!
[...] w kierunku zmian swoistych - swiezych lub po przebytej infekcji dawnej w prawym szczycie. Pole plucne i cien serca w normie. Przepona wolna. Ostatnie rtg mam robila jakies 3 lata temu i tez wykazalo jakies drobnoplamkowe zmiany po przebytej chorobie i lekarz powiedzial,ze nie ma czym sie martwic,ale tym razem opis jest dluzszy i bardziej [...]
a się tak wypowiem. ogólnie ze Zdunka(CalvinaK) wszyscy szydzą na forum czy w realu, jednak trzeba przyznać, że progres jakiś tam zrobił, pamiętam jak z 3-4 lata temu prosił mnie bym zamówił mu odżywki , ważył może z 50kg i nosił białe obcisłe koszulki z prześwitującymi sutami , koszulki dalej nosi takie same, ale widać, że ćwiczy,***** z tym, że [...]
[...] srodek nietoksyczny nieryjacy watroby Rozumiem ze wiekszosc osob jest za saa tak jak ja no ale kiedys mozna przetestowac te ph Moje pytanie jest takie czy jest wart wydania kasy czy trzeba sie po nim odblokowywac dodam ze mam ponad 3 lata stazu na silce jestem po 3 cyklach na saa a dieta z mala iloscia tluszczow PS. dzieki za pomoc i odpowiedz
[...] lat Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: ??? Ilość spożywanych tłuszczów: ??? Opis przebytych cykli sterydowych: deca grecka 15 strzalow 3 lata temu; Prohormony - decavol x2+ aromX - 2 mies temu Trening: ???/// Cel cyklu: masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ???/// Poziom BF%: ???/// [...]
[...] teraz mniej ich leci.Macie jakieś swoje ciekawe sposoby które wam pomagają w zachowaniu włosów , lub odroście ?dodam że mam 20 lat , problem z włosami zaczął się jakieś 2 lata temu możliwe że przyczyniła się , do tego po części narkoza podczas operacji. Włosy zrobiły mi się bardzo rzadkie a zakola powiększyły swoje terytorium.Łysi pisać co wam [...]
Buty piłkarskie - porady vol. 2
